Move it – Bewegung & Begegnung mit Dir selbst

Move it - Bewegung & Begegnung mit Dir selbst

Das ganzheitliche Bewegungsprogramm für Dich

Move-it bietet Dir neben einem wohldurchdachtem Bewegungsprogramm auch das Reflextieren Deines Ernährungsverhaltens und eigenen Handelns. Somit kannst Du Dich mit dem Move-it Programm auf mehreren Ebenen weiterentwickeln. Profitiere von meinem Wissen und meiner Erfahrungen und sei dabei! Ich begleite Dich gerne!

Unterrichtsmaterial

Für wen?

  • für alle, die in Bewegung kommen möchten
  • für Anfänger und Wiedereinsteiger
  • für Menschen, die schon lange mal „was für sich tun wollten“

Was?

  • 8 Wochen Bewegung, Impulse und Veränderungsanleitung
  • jede Woche ein neues 30 minütiges Video
  • aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen, so dass Du unmerklich Deine Leistungsfähigkeit steigerst
  • zusätzlich Tipps um Dein Bewegungs- und Ernährungsverhalten zu reflektieren und zu verändern
  • konkrete Anleitungsbögen per PDF zum ausdrucken
  • jede Menge Spaß & Freude

Wann?

  • Du kannst jederzeit einsteigen
  • Du kannst den Kurs jederzeit, wann und wie oft Du willst abrufen
  • in Deinem Tempo und angepasst an Deinen Tagesablauf

Was erwartet Dich?

  • In diesem online – Kurs bekommst Du 8 Videos zugeschickt.
  • Die Stunden haben alle ein eigenes Thema und die Kursinhalte bauen aufeinander auf.
  • Jede Übungseinheit startet mit einer Warm-up Phase und steigert sich dann in ein sanftes Ausdauertraining. Auch Koordinations- und Kraftübungen sind enthalten sowie Gleichgewicht, Dehnung und Haltungsschulung.
  • Anschließend folgt ein Bodentraining mit dem Schwerpunkt Kräftigung und Dehnung. Hier zeige und erkläre ich Dir einfache Übungen, bei denen Du direkt mitmachen kannst.
  • Um die Trainingseinheit abzurunden endet diese mit einer kurzen Entspannungseinheit.
  • Zum Schluss gebe ich Dir Anregungen und Fragen mit für die Woche, damit Du neben praktischen Übungen auch Dein eigenes Bewegungs- und Ernährungshalten reflextieren und verändern kannst.
  • Dafür eignen sich besonders gut meine Erstellten PDF`s die Du zu jeder Stunde erhältst. Neben diesen 16 Arbeitsbögen, erhältst Du auch noch allgemeine Tipps zum Thema: Bewegen und Ernährung.
  • Profitiere von meinem Wissen und meinen Erfahrungen aus über 20 Jahren Berufspraxis und nutze das Move – it Programm um Dich auf mehreren Ebenen weiterzuentwickeln.
  • Ich freue mich sehr, Dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen!